Amikor észrevétlenül épülnek a mélyizmok

A rendszeres edzés mindig meghozza a gyümölcsét.

Itt most nem feltétlenül az edzőteremben eltöltött 2-3 óráról beszélek, hanem arra a 20-25 percre utalnék amit egy NANO Fitness BIRO ruhában eltöltött edzés idő tud hozni.

Szinte észrevétlenül elindul az izomépülés. Nem mértem, hogy mit tudok vagy mit nem tudok, hetente kétszer felvettem az EMS ruhát és abban futottam a környéken 25 percet.

Nyáron egy kedves ismerősöm, kiírta a facebook-ra, segítséget kér egy kissé elburjánzott kerítés kiirtásához.

Azon a szombaton éppen ráértem és szinte egésznap az ágakat fűrészeltem, vagy az ágvágóval és  a metszőollóval birkózva vágtam az ágakat és húztam a kertvégébe a gallyakat.

Nem igazán végeztem az elmúlt időszakban fizikai munkát, és úgy számoltam, hogy szombaton kidolgozom magam és majd vasárnap az izomlázat pihenem.

A vasárnapi izomláz program elmaradt, mivel az EMS ruhában történt rendszeres edzésektől az állóképességem is erősödött. Számomra ekkor tűnt fel, hogy a rendszeres edzések az elmúlt pár hónapban hozzásegítettek ahhoz, hogy egy egész napos fizikai munka után ne legyen izomlázam.

Előtte – utána 3 hónap alatt…

A NANO Fitness BIRÓ értékesítési vezetőjeként számomra természetes volt, hogy a három hónapos Testevelési Egyetemmel közös mérésünk egyik résztvevője is legyek.

51 évesen 4 térdműtét után a mozgásom sok mindennek mondható volt, de sportosnak semmiképpen sem.

Hiányzott is az életemből a sport, de annyira érzékeny volt a műtött térdem, hogy szinte semmit sem tudtam csinálni. Próbáltam a futást, de aztán már az sem igazán ment.

A negyedik műtét után azt a „feladatot” kaptam a műtétet végző főorvostól, hogy acélossá kell edzenem a combizmom és ez fogja tartani a térdem. Biztosan igaza van, nem vitatkoztam, de a kivitelezésben valami hatékony módszert szerettem volna találni.

A rendszeres edzésnek köszönhetően a 3 hónap alatt nem csak a mélyizmok erősödtek, hanem a testem is átalakult és így sokkal jobban érzem magam.

Hatékonyság

Sokszor hallom, hogy nincs időn hetente kétszer-háromszor elmenni edzésre, ami legalább 2-3 óra az öltözéssel, edzéssel, zuhannyal együtt.

Ha lenne egy olyan edzés ami ezt maximum 40 percre leredukálható a zuhanyzással öltözéssel együtt?

Az EMS – elektromos izom stimuláció – edzés ezt tudja. 20-25 perc edzés a NANO Fitness BIRO ruhában és nincs szükség több időre. A mai rohanó világunk egyik legizgalmasabb innovációja. Ennek az edzésnek az alapját a NASA fejlesztette ki az űrhajósok számára és az egészségügyben is használják.

A hatékonyság nem csak az edzésidőben mérhető, hanem azzal is növelhető, hogy az edzés alatt a legfőbb izomcsoportokat, 11 izomcsoportot egyszerre mozgat meg.